Chanh dây là nguồn thực phẩm có thể cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Với khoảng 50gr chanh dây sẽ cung cấp khoảng 60 calo cho cơ thể,ngoài năng lượng thì chanh dây cũng là thực phẩm có hàm lượng lớn sắt. Mỗi quả chanh dây giúp cung cấp 9% nhu cầu sắt cho cơ thể mỗi ngày, giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi kéo dài, cũng như những ngời bị thiếu máu sẽ giảm đi đáng kể.
Ngoài ra chanh dây còn giúp ổn định huyết áp, với lượng kali có trong chanh dây giúp hạn chế nguy cơ về tăng huyết áp,. Hạt chanh dây còn chứa chất xơ, đây cũng là nguyên nhân làm nên mùi vị đặc biệt. Chanh dây còn chứa chất chống oxy hoá, có lợi cho người bị bệnh hen suyễn.
Nước ép từ trái chanh dây giúp hạn chế sự phát triển của các tác nhân tế bào gây ung thư, axit phenolic hữu dụng trong việc hạn chế các bệnh về tim mạch, nhiễm trùng sau mổ.. đặc biệt đói với chị em phụ nữ, chanh dây còn có tác dụng hạn chế sự lão hoá.
Trong chanh dây có chứa đường nhưng đường này là loại đường tự nhiên nên hoàn toàn không gây hại cho người bị bệnh tiểu đường. Với thành phần chất xơ và vitamin có trong chanh dây, giúp cơ thể tăng cường nâng cao sức khoẻ mà không làm cho chúng ta béo phì. Hạn chế sự gia tăng cholesterol trong máu.
Thường xuyên ăn chanh dây còn giúp an thần, giảm đau đầu,… với những người thường xuyên bị mất ngủ, nước ép từ chanh dây sẽ giúp tinh thần thư giãn hơn, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Việc sử dụng chanh dây thường xuyên nhưng cũng có giới hạn nhất định nhằm tránh gây ra sự lạm dụng chanh dây sẽ gây mệt mỏi cho cơ thể, mắc ói…
Theo baove24h.vn