Những điều chưa biết về giấc ngủ

Dich vu bao ve-Hầu như con người dành 1/3 quỹ thời gian quý báu của mình vào trong giấc ngủ. Khi bạn ngủ, chính cơ thể bạn có những sự thay đổi thú vị mà không phải ai cũng phát hiện được.

Tại sao thời tiết vẫm bình thường mà bạn thì cảm thấy lạnh hơn hơn trong giấc ngủ. Theo một nghiên cứu mới đây của Tiến sĩ Micheal Breus trong khi ngủ nhiệt độ của cơ thể sẽ giảm xuống so với bình thường. Vào khoảng hơn 2h sáng là lúc mà nhiệt độ giảm xuống thấp nhất do vậy bạn nên tăng nhiệt độ cho cơ thể vào lúc này để đảm bảo giấc ngủ được ngon hơn.

Có ai phát hiện được khi ngủ chiều dài của bạn được tăng lên hay không. Khi cơ thể nằm xuống sức nặng của cơ thể sẽ được giảm đi, cột sống của bạn không phải gòng lên để chịu sức đè của cơ thể chính vì vậy từng đốt xương sẽ được giãn ra nhiều hơn. Thế thế trong tư thế nằm, bạn sẽ dài hơn một chút so với lúc bạn đứng lên.

Trong một quá trình ngủ diễn ra dài, cơ thể của bạn sẽ bị mất đi một lượng nước do không khí ban đêm ẩm nó sẽ hấp thụ một phần và do tuyến mồ hôi vẫn hoạt động vào ban đêm. Nếu một giấc ngủ kéo dài từ hơn 8 tiếng thì trong suốt quá trình bạn ngủ cơ thể sẽ không thu nap thêm một lượng thức ăn hay thức uống nào, nhưng đồng thời các bộ máy bên trong của cơ thể vẫn phải hoạt động chính vì thế ngủ đủ giấc cũng sẽ là một phương pháp giảm cân thông minh.

Hình ảnh minh họa

Trong khi ngủ các cơ bắp sẽ tạm thời trong trạng thái tê liệt. Nghe có vẻ rất nghiêm trọng tuy nhiên đây là một trong những hiện tượng giúp kiểm soát các hành động khi ngủ. Khi đi vào giấc ngủ bạn sẽ không kiểm soát động những hành động mà mình làm, chính hiện tượng này nó sẽ kiềm lại cơ thể. Song một số người đặc biệt vẫn có thể xảy ra hiện mộng du về đêm. Đây là một trường hợp đặc biệt xảy ra ở một số ít. Sẽ có một rắc rối lớn, họ sẽ không ý thức những việc làm trong khi ngủ, nên xảy ra nhiều phiền toái.

Khi bạn chìm vào giấc ngủ cũng là lúc tất cả các cơ quan trong cơ thể hoạt động chậm lại. Động thái này vừa như là thời gian nghỉ cho các bộ máy phục hồi và khắc phục những tình trạng quá tải trong khi ta căng thẳng làm việc, hoạt động mất sức. Chính vì thế trong lúc ngủ nhịp tim sẽ chậm lại, huyết áp giảm đi một tý. Với hai hiện tượng trên ta có thể áp dụng vào trong việc chữa bệnh đối với những người bị tim mạch và các bệnh liên quan tới huyết áp.

Ngủ đủ giấc da sẽ đẹp hơn. Trong quá trình ngủ Collagen trong cơ thể sẽ được sản xuất ra nhiều hơn, giúp cho da dẻ trở nên hồng hào và mịn mà hơn. Biện pháp tốt nhất để bảo vệ và chăm sóc da vào ban đêm, trước khi đi ngủ bạn nên thoa một lớp kem dưỡng ẩm để kích thích cho quá trình sản sinh ra collagen nhiều hơn. Ngủ đủ giấc giúp da chống lại các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da.

Khi ngủ, thính giấc sẽ làm việc với năng xuất thấp. Những tiếng động nhỏ, những âm thanh bé, khó có thể đánh thức được một người đang ngủ say. Khi chìm vào giấc ngủ thì những tiếng động với âm lượng nhỏ nó sẽ không ảnh hưởng bỡi người ngủ hầu như không cảm nhận được.

Có một số trường hợp khi ngủ hay bị co giật. Với các em bé nhỏ thì ta sẽ dễ bắt gặp hơn. Tuy nhiên người lớn chúng ta vẫn có thể xảy ra hiện tượng trên. Và đó là một hiện tượng hết sức tự nhiên do cơ thể phát ra và đó là điều hoàn toàn bình thường.

Theo tin từ Dịch vụ bảo vệ tổng hợp.

Tin tức

Leave a Reply Cancel reply