028.62840651

Phương pháp bảo vệ gan hiệu quả

Với các triệu chứng thầm lặng như mệt mỏi trong người kéo dài. Thiếu máu, da vàng vọt xanh xao, chân tay sưng phồng lên. Gan cần được bảo vệ khi trước khi quá trễ.

+ Ăn nhiều trái cây, rau củ quả: theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung vào thực đơn hàng ngày với các loại trái cây giúp giải độc cho gan.

+ Uống nước thường xuyên và đầy đủ: gan là bộ phận lọc và loại bỏ những chất độc hại cho cơ thể xuất phát từ các loại thực phẩm, đồ ăn thường ngày. Mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể từ 8-10 ly nước để thanh lọc cơ thể.

+ Lợi khuẩn probiotic: rối loạn đường ruột và gan bị nhiễm mỡ có quan hệ mật thiết với nhau. Lợi khuẩn trong sữa chua giúp đường ruột được ổn định, đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể cũng như đảm bảo máu lưu thông điều hoà nuôi cơ thể.

tin tuc

+ Vitamin: các loại vitamin trong họ nhà cam chứa nhiều công dụng chữa bệnh và giúp hệ miễn dịch tốt hơn. bổ sung nhiều vitamin B có nhiều trong khoai tây, chuối ớt giúp gan hoạt động suôn sẻ.

+ Chất đạm: có nhiều trong thịt cá giúp tái tạo các tế bào gan. Chất xơ giúp bảo vệ gan trước hoá chất độc hại.

+ Rượu bia: thường xuyên cho rượu bia vào cơ thể sẽ đem đến nhiều rủi ro. Tránh uống rượu bia khi đói vì như vậy sẽ làm gan làm việc quá sức tạo sức ép lên gan.

+ Giảm cân: béo phì là nguyên nhân chính gây nên rối loạn chức năng của gan. Để bảo vệ gan trước tiên phải giảm cân. Duy trì tập thể dục thường xuyên để cân nặng phù hợp. Việc tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, cải thiện các chức năng của gan.

 Theo baove24h.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *