Bảo vệ sức khoẻ cần ăn gì

+ Ăn tỏi, gừng

Tỏi gừng, hạt tiêu, củ nghệ các loại thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn protein, khoáng chất. Các thực phẩm này giúp tăng cường quá trình tiêu hoá cũng như khả năng miễn dịch trước các căn bệnh do thời tiêt gây ra. Tỏi còn có chức năng trị mụn bọc.

+ Súp Lơ

Các loại thực phẩm như nho táo, súp lơ,..là những cô bạn đồng hành không thể thiếu cho hệ miễn dịch của cơ thể. Rau củ quả còn giúp phòng các bệnh tim mạch, béo phì cho người cao tuổi. Trái cây là loại thực phẩm cung cấp vitamin tăng cường hệ miễn dịch.

+ Trà xanh

Trong trà xanh có chất polyphenol chống oxy hoá làm sạch các gốc tự do phát sinh trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.

+ Cung cấp thực phẩm giàu vitamin E

Trong dầu thực vật chứa nhiều vitamin E rất dồi dào trong cơ thể. Vitamin E điều trị các chứng viêm cổ tay, cổ chân thường gặp phải khi giao mùa. Vitamin E kết hợp với các thuốc kháng viêm giảm đau hiệu quả.

tin tuc

+ Sữa chua

Nên ăn sữa chua hàng ngày để giúp tiêu hoá đường ruột. Với người điều trị kháng sinh sữa chua cung cấp vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hoá.

+ Mật ong

Trong mật ong chứa chất chóng oxy hoá, tăng cường vẻ dẻo dai cho các vận động viên sau quá trình luyện tập. Tính kháng khuẩn cao, tiêu diệt cả nấm bệnh và các nguyên sinh động vật, mau lành các vết thương bị nhiễm trùng.

+ Nấm: sản xuất bạch cầu tấn công mãnh liệt hơn các vi khuẩn lạ xâm lược

Theo baove24h.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *